Dinàmica de Riure

Perquè amb tot el que tenim a sobre, a sota, als dos costats per davant i per darrera …potser ens descuidem de riure.

Home, no es que el entorn acompanyi, però amb actituds positives podem afrontar millor els esdeveniments.

Per això os proposo aquest exercici.

Molt s’ha parlat sobre els avantatges de la pràctica de la Risoterapia o Teràpia del riure sobre la salut i la qualitat de vida.

Si desitges gaudir dels seus beneficis i d’una vida més sana i plena, no deixis de posar en pràctica la tècnica del riure fonedora, almenys una vegada al dia.

Exercici per a l’estimulació general:

• Col·loca la teva mà en el abdomen.

• Inspira tot l’aire que et sigui possible.

• Espira mentre dius jajajaja.

• Repeteix tres vegades.

• Fes el mateix amb jejejeje, després amb jijijiji, amb jojojojo i finalment tres vegades amb jujujuju.

Cadascun d’aquests riures afavorirà una part del teu cos.

• El riure amb ja, beneficia el teu sistema digestiu i genital.

• El riure amb je, afavoreix la funció hepàtica i de la vesícula biliar.

• El riure amb ji, estimula la tiroides i la circulació.

• El riure amb jo, actua sobre el sistema nerviós central i el rec cerebral.

• El riure amb ju, té efectes sobre la funció respiratòria i la capacitat pulmonar.

El riure en general beneficia el cos i la ment, estimulant la secreció de diferents hormones, especialment de endorfina, coneguda com la droga de la felicitat.

Si vols mantenir-te sa, simplement, somriu. No oblidis que la relaxació per a riure més i millor et prepara per a la pràctica de la risoterapia.

Relaxa’t sempre abans de la teva sessió i fes que duri al menys 20 segons per cada vocal i si pots...que ho dubtu................. repeteix tres vegades.

Aaaaaaa................i si ho fas amb parella molt millor i si ho fas amb  grup es la repera.